바나나 효능1

• 

  바나나 효능, 부작용, 보관방법, 고르는 방법 바나나는 우리에게 친숙한 과일입니다. 저도 들었습니다만 예전에는 엄~청 귀한 과일이었다고 하네요. 요새는 마트에 가면 언제는 손쉽게 구매할 수 있습니다. 이러한 바나나는 어디에 좋은지 한번 알아보겠습니다. 바나나의 영양소 1인분 또는 중간 정도의 익은 바나나(118g)는 약 110 kcal, 단백질 1g, 탄수화물 28g, 설탕(자연발생) 15g 식이 섬유 3g 정도가 들어 있다. 무기질 성분으로는 아래와 같이 칼륨, 마그네슘이 대표적이다. - 칼륨 450mg - 마그네슘 24mg 비타민은 여러가지가 다 들어 있지만 보통은 아래와 같이 B6, C 성분이 대표적이다. - 비타민 B6 0.3mg - 비타민 C 10mg 또한, 지방이나 나트륨, 콜레스테롤이 거의 들어 있지 않다. 바나나의 좋은 점 심혈관 건강.. 생활정보/과일 정보 2022. 10. 3.